Autoconocimiento y su importancia.

 

Suena simple pero no lo es... por esa razón la mayoría decide quedarse en la superficie. La profundización en el conocimiento de quienes somos implica reconocer que éste concepto es básico, simple y en gran parte superficial. Sin embargo, a muchos les cuesta si quiera poder identificar al menos 5 de esas cualidades particulares. 

 

Me pasa muchísimo en consulta, las personas muchas veces están sumamente seguras de conocerse, y al pedirles que identifiquen al menos 3 cualidades de sí mismos se quedan completamente bloqueados. Ni hablar de cuando les pregunto sobre su autoconcepto. Solo hay silencio... No saben que responder porque no tienen idea de quiénes son, o de qué los representa.

 

Si al hacerte ésta pregunta tú también te has quedado en blanco, toma papel y lápiz y no te conformes solo con 3 cualidades, ve por más, identifica al menos 10. Y te advierto que a pesar de que esto es básico, es posible qué la resistencia haga presencia.

 

Pero quiero decirte que este ejercicio, aunque "superficial" según yo, es un gran primer paso. Y es que el autoconocimiento es como una brújula, sin él, no sabemos ni dónde estamos ni a dónde vamos. Somos nuestro punto de partida.

 

Muchas personas se preguntan ¿cuál es la importancia del autoconocimiento?, y responder está pregunta puede ser simple, pero con una profundidad innegable.

 

En términos generales conocerte te permitirá: 

 

1.Comprender y aceptar tu historia.

2. Identificar y reconocer tus cualidades, tanto las virtudes como los defectos. 

3. Saber qué quieres y hacia dónde vas.

4. Aumentar tu autoestima.

5. Aprender a gestionar tus emociones.

6. Desarrollar un autoconcepto 

7. Reconocer tu potencial y superar tus limitaciones. 

8. Tener autonomía. 

9. Tener consciencia de tus procesos internos, de ti mismo y de tu realidad. 

10. Descubrir tu verdadera naturaleza o tu esencia. 

 

Es importante que tengas presente que el autonococimiento se desarrolla y nos acompaña a lo largo de nuestra vida, no es estático, sino más bien un proceso continuo. Y cuando decides hacerlo parte de tu vida todo va tomando forma y lugar.

 

El autoconocimiento es esencial para el bienestar psicológico y personal. Se refiere a la comprensión y toma de consciencia sobre uno mismo, incluyendo nuestras emociones patrones de pensamiento, conducta, sentimientos, y características o rasgos de la personalidad. El conocimiento de uno mismo es crucial para la toma de decisiones, la relación con los demás, y para poder trabajar en nuestras debilidades y potenciar nuestras fortalezas. La falta de autoconocimiento puede llevar a la toma de decisiones poco informadas, a relaciones tóxicas, y a una sensación general de insatisfacción con nuestras vidas. La adquisición de autoconocimiento requiere un esfuerzo consciente y una disposición a ser honesto y abierto con uno mismo.

 

Además de ser esencial para nuestro bienestar personal, el autoconocimiento también es un componente importante en el proceso de crecimiento y cambio personal. A medida que aprendemos más sobre nosotros mismos, somos capaces de identificar esos patrones de pensamiento y comportamiento que pueden estar obstaculizando nuestra capacidad para alcanzar nuestras metas y sentirnos plenos. Una vez identificados estos patrones, podemos trabajar para cambiarlos y desarrollar una mayor autoeficacia.

 

Así mismo, el autoconocimiento resulta esencial para el desarrollo de relaciones saludables y satisfactorias. Al entender nuestras propias necesidades, deseos, y límites, podemos comunicarnos de manera más efectiva con los demás y construir relaciones basadas en el respeto mutuo y la comprensión.

 

El proceso de adquirir autoconocimiento no siempre es fácil, ya que puede ser desafiante enfrentarse a nuestras propias debilidades, limitaciones, y a reconocer nuestra propia sombra. Sin embargo, es importante recordar que todos tenemos áreas en las que podemos mejorar y crecer, y que el proceso de aprendizaje y crecimiento personal es algo constante.

 

La terapia y otras técnicas como la meditación, la introspección, la escritura expresiva y reflexiva pueden son potencialmente útiles para promover el autoconocimiento. La meditación ayuda a entrar en un estado de conciencia que aumenta la capacidad de estar presente en el momento, lo que puede ayudar a identificar diversos aspectos y situaciones, tanto internas como externas, en las cuales trabajar. La introspección es el proceso de reflexionar sobre tus pensamientos, sentimientos y acciones, mientras que la escritura expresiva y reflexiva te permitirá conectar con las profundidades de lo que estas sintiendo y lo que está ocurriendo en tu mundo interno y externo. Por su parte la terapia es un espacio seguro y guiado para explorar tus pensamientos, sentimientos, emociones y comportamientos, y a través de esa exploración, entenderlos mejor, resignificar tu historia y re-direccionar tu vida si así lo decides.

 

Nota: Ninguna de las otras técnicas y herramientas de autoconocimiento puede ni debe sustituir a la terapia, ya que este es un espacio conducido por un profesional que aplicara técnicas y procedimientos psicológicos que te lleven a profundizar en lo que requieras, y minimizara los sesgos y resistencias al momento de observarte tal cual eres.

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Saludos, hasta pronto.

Psicóloga: Luisnelly González Mendoza

FPV:14.737

Correo: luisnellygonzalez@gmail.com

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